您已经在行李领取处领取了行李箱。 寄宿家庭向您打招呼，然后将行李打包在车上。 开车回家将充满陌生的景象，声音和许多情感。 您的交流计划已正式启动。
对于大多数交换生来说，前几天会非常激动。 您将搬入新房间，结识新的家庭成员，并适应新的环境。 但是，从某个时候开始，学生可能会发现很难适应生活中的所有新方面。
文化冲击：
最初的兴奋消退后，大多数学生开始感到一些文化冲击。 您将在新家与祖国之间遇到许多差异。 适应新的语言，新的环境和新的人并非易事。 这是完全正常的。
重要的是不要让你的文化冲击阻止你在国外享受你的时间。
如何调整：
即使在您到达之前，您也可以通过多种方式使新环境的调整更加顺畅。
研究： 在开始学习课程之前，请对您将要居住的城镇进行更多研究。对您将就读的学校进行更多研究。 看看可以进行哪些活动，以及对参与感兴趣的事情。这将为您提供一些想法，然后您会不知所措，而这一切都随您在国外生活带来的种种变化而变得不知所措。
探索新家： 到达新家后，请花时间参观整个房子。 了解主要房间在哪里。 还要确保询问您的寄宿家庭如何使用家用电器。 您越熟悉新房子，就越容易感到舒适。
探索城镇： 下一步是游览城镇。 向您的寄宿家庭询问该地区的当地景点。 找出公园在哪里，海滩在哪里或运动场在哪里。 在开学第一天之前，请造访新学校，看看它的样子。 同样，这都将帮助您更快地适应新环境。
参与其中： 确保尽快参与活动和俱乐部。 这不仅将帮助您发现新的兴趣，而且还将与参加这些活动的其他人结交新朋友。
安排自然家庭时间： 在交流计划期间很想家是很自然的。 与家人和朋友相距数千英里并不容易。 但是，同样重要的是，在此期间不要使自己与寄宿家庭和新朋友隔离。 因此，最好安排特定的时间与您的家人和朋友联系。 例如，在每个星期二和星期四晚上设置一次Skype呼叫。 这样一来，您就可以与家人保持联系，而不必牺牲程序中的重要时间。
每个学生的经历都是不同的。 有些学生会很快适应，有些学生则需要比其他人更长的时间才能感到舒适。 重要的是要记住要始终努力拥抱生活中的新文化和新人们。
